La Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC)

Aujourd’hui, je vous propose d’explorer notre fonctionnement interne en vous parlant de Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC), appelée aussi Heart Rate Variability (HRV) dans …

La Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC) Lire plus

Comment j’ai réussi à me régénérer grâce à l’auto-hypnose

Flash-back : le 24 août 2018 vers midi. Je suis en pleine ascension du Port de Campbieilh sur le GRP Tour des Cirques et je …

Comment j’ai réussi à me régénérer grâce à l’auto-hypnose Lire plus

Une méditation pour calmer le mental

Voici une méditation que je pratique régulièrement quand le mental part « en vrille » et que l’incessant dialogue intérieur m’use physiquement et émotionnellement. Dans ces cas-là, …

Une méditation pour calmer le mental Lire plus

Comment débuter en méditation de pleine conscience

On connait tous quelqu’un qui pratique la méditation régulièrement et qui nous a dit un jour : C’est fantastique ! Ça fait du bien ! …

Comment débuter en méditation de pleine conscience Lire plus

Méditation, sophrologie, auto-hypnose … quelle différence ?

Pour ma préparation mentale, j’expérimente de nombreuses techniques dont on entend beaucoup parler mais qui reste très abstraite pour le profane et dont les frontières …

Méditation, sophrologie, auto-hypnose … quelle différence ? Lire plus