La Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC)
par Aujourd’hui, je vous propose d’explorer notre fonctionnement interne en vous parlant de Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC), appelée aussi Heart Rate Variability (HRV) dans …
Catégorie : Exploration intérieure
Dans la vie en général – et encore plus en trail – se connaître, connaître ses atouts et ses faiblesses et savoir interpréter les signaux que nous renvoie notre corps est une incroyable force.
Ici, j’explore quelques outils qui me sont très utiles.
Comment j’ai réussi à me régénérer grâce à l’auto-hypnose
Flash-back : le 24 août 2018 vers midi. Je suis en pleine ascension du Port de Campbieilh sur le GRP Tour des Cirques et je …
Une méditation pour calmer le mental
Voici une méditation que je pratique régulièrement quand le mental part « en vrille » et que l’incessant dialogue intérieur m’use physiquement et émotionnellement. Dans ces cas-là, …
Comment débuter en méditation de pleine conscience
On connait tous quelqu’un qui pratique la méditation régulièrement et qui nous a dit un jour : C’est fantastique ! Ça fait du bien ! …
Méditation, sophrologie, auto-hypnose … quelle différence ?
Pour ma préparation mentale, j’expérimente de nombreuses techniques dont on entend beaucoup parler mais qui reste très abstraite pour le profane et dont les frontières …