Une méditation pour calmer le mental

Voici une méditation que je pratique régulièrement quand le mental part « en vrille » et que l’incessant dialogue intérieur m’use physiquement et émotionnellement. Dans ces cas-là, …

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Comment débuter en méditation de pleine conscience

On connait tous quelqu’un qui pratique la méditation régulièrement et qui nous a dit un jour : C’est fantastique ! Ça fait du bien ! …

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Méditation, sophrologie, auto-hypnose … quelle différence ?

Pour ma préparation mentale, j’expérimente de nombreuses techniques dont on entend beaucoup parler mais qui reste très abstraite pour le profane et dont les frontières …

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Run to born