Avez-vous le niveau pour être finisher ?
par C’est en ces termes que commence l’article que j’ai rédigé pour le numéro 111 d’Esprit Trail … J’ai poussé un peu plus loin l’étude du …
Catégorie : Préparation
Ici on parle de préparation au sens large : le physique bien entendu, mais aussi le mental, le matériel, la logistique, la stratégie …
Cas d’école pour l’analyse de la VFC
Je vous l’avais promis dans cet article sur la mesure de la VFC au quotidien, je vous propose aujourd’hui de voir quelques effets physiologiques classiques …
Equipement pour partir en itinérance
Un article un peu différent aujourd’hui. J’avais envie de partager avec vous la liste des affaires que j’emporte avec moi pour partir en week-end choc …
Les pieds, ça se prépare
Si l’on décide de prendre le départ d’une épreuve d’endurance – marathon, trail, randonnée au long court – l’une des clés pour aller au bout …
Construisez votre suivi longitudinal
Voilà quelques semaines, je vous parlais de VFC et de toutes les implications que cette variabilité pouvait avoir sur notre état de forme … mais …
Travailler à la Fréquence Cardiaque
Ça y est ! Vous avez investi et vous avez un appareil cardiofréquencemètre à votre disposition. Bravo !! Déjà sachez que le but est d’apprendre …
Quelle métrique pour suivre sa progression ?
Si on veut commencer à s’entrainer un tant soit peu avec méthode en trail, il va falloir rechercher des outils pour quantifier ce que l’on …
Quand il fait froid dehors
Au cœur du mois de Décembre, les journées n’ont jamais été aussi courtes. La lumière, aussi belle soit-elle, disparaît aussi vite qu’elle est arrivée. Les …
Lectures / Préparation / Trail
Les abdos de Bernadette
Bernadette, elle s’y connait en abdos : sa grande force est d’associer son expertise en Yoga et ses compétences en médecine pour nous proposer un …