Le serre-file : cet ami qui vous veut du bien

Se faire rattraper par le serre-file, la hantise de tout trailer. C’est souvent synonyme de contre-performance. La fierté tombe en berne. Un sentiment de honte …

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Le processus d’acceptation

Faisons aujourd’hui un zoom sur la clé de voûte de la réussite en trail: le processus d’acceptation. Une course de trail, comme la plupart des …

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Simon Dugué et l’Echappée Belle : un échec prévisible ?

Je vous propose aujourd’hui une analyse du compte-rendu vidéo du Youtuber Simon Dugué sur sa participation à l’Echappée Belle 2020, ultra-trail de 150 kms pour 11500m …

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Partir seul en montagne : est-ce dangereux ?

Pas la peine de vous faire mariner bien longtemps, la réponse est OUI. Par contre, est-ce qu’il faut s’interdire de partir seul en montagne pour …

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Avez-vous le niveau pour être finisher ?

C’est en ces termes que commence l’article que j’ai rédigé pour le numéro 111 d’Esprit Trail … J’ai poussé un peu plus loin l’étude du …

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Cas d’école pour l’analyse de la VFC

Je vous l’avais promis dans cet article sur la mesure de la VFC au quotidien, je vous propose aujourd’hui de voir quelques effets physiologiques classiques …

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Equipement pour partir en itinérance

Un article un peu différent aujourd’hui. J’avais envie de partager avec vous la liste des affaires que j’emporte avec moi pour partir en week-end choc …

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Les pieds, ça se prépare

Si l’on décide de prendre le départ d’une épreuve d’endurance – marathon, trail, randonnée au long court – l’une des clés pour aller au bout …

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Construisez votre suivi longitudinal

Voilà quelques semaines, je vous parlais de VFC et de toutes les implications que cette variabilité pouvait avoir sur notre état de forme … mais …

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Travailler à la Fréquence Cardiaque

Ça y est ! Vous avez investi et vous avez un appareil cardiofréquencemètre à votre disposition. Bravo !! Déjà sachez que le but est d’apprendre …

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