Comment je me suis préparé pour la Diagonale des Fous 2023

D’une blessure invalidante à la Diagonale des Fous

🤕 Fin août 2022, je me demandais quand et comment j’allais remarcher (j’avais contracté une blessure sérieuse à la cheville lors de l’ultra-tour du Grand Raid des Pyrénées). Douze mois plus tard, à 2 semaines de l’échéance, me voilà prêt pour m’aligner sur la version XL du Grand Raid de la Réunion : la Diagonale des Fous.

Tout est parti du mental :
– Est-il possible de se remettre sur pied assez vite pour s’aligner sur une course ultra exigeante ?
– Pourquoi le choix de cette course ?
– Pourquoi retourner à l’ultra aussi vite ?
– Quel plan d’action pour mettre toutes les chances de mon côté ?

J’ai beau exercer le très beau métier de préparateur mental, ça a été un joli sac de noeuds à démêler 😁

🧐 Après un an de travail, je vous partage dans la vidéo ci-dessous mon cheminement pour être capable de m’aligner au départ de la Diagonale des Fous 2023, les multiples questions que je me suis posées, celles qui ont trouvé des réponses, les autres qui sont toujours en suspens.

Sommaire de la vidéo

00:15 – Quel coureur je suis ?
02:14 – Pourquoi ce projet ?
03:05 – Ma méthode de préparation mentale
04:45 – Les portes à passer
06:57 – Go ou no go ?
11:15 – Les lacunes à combler
13:10 – Les challenges à gérer en course
16:30 – La porte 40k ou « pourquoi tu fais ça ? »
22:50 – Les collaborations > Impossible d’y aller seul
26:25 – Les portes 60k et 80k
29:55 – Les data d’une année de préparation
32:02 – Analyse du parcours de la Diagonale des Fous
38:10 – Les piliers de la performance
45:55 – Suivi de la course
48:50 – Questions/réponses

Et après la Diagonale des Fous ?

Je prévois de refaire le même genre de conférence en ligne à mon retour, quel que soit l’issue de cette Diagonale des fous. Communication à suivre sur les réseaux sociaux.